当今社会很多人喜欢饮用蔬果汁饮料饮，认为蔬果汁饮料饮比较健康营养。不可否认蔬果汁饮料饮确实是很健康，但是在水果的加工过程中也会出现营养流失的情况，比如蔬菜中富含的膳食纤维成分，榨汁后就会破坏很多，不利于改善便秘和调节血糖和血脂，所以如果大家需要补充膳食纤维的话，就不选择蔬果汁饮料饮，还是乖乖的吃食用蔬菜比较好。

如此说来，将水果制作成蔬果汁饮料饮后会丢失一部分的营养成分，那是不是直接吃水果就比较好呢。常规上讲因为水果经过榨汁后，其中的维生素C和其他营养都会遭到不同程度的损害，而且有些成分在榨汁的过程中就会氧化了，所以相对于榨汁来说，还是直接食用营养价值更高一些。不过这也是因人而异的，像不方便吃水果的老人和孩子们，喝蔬果汁饮料饮还是更加合适的。

下面介绍几款美味好喝的蔬果汁饮料饮，喜欢动手的朋友们可以尝试自己做哦！

香蕉和木瓜一起榨的蔬果汁饮料饮

材料：香蕉、木瓜、牛奶、白糖。
　
做法：1、将香蕉去掉外皮切块备用；
　　
2、将木瓜洗净去皮去瓤切块备用；
　　
3、将香蕉块同木瓜块一起放入榨汁机中，然后加入适量牛奶和少许白糖一起榨汁即可。

可能会有人问雪莲果能不能榨汁，答案是肯定的，但是千万不要加一些高蛋白的水果，比如香蕉等等，不要很容易导致消化不良，甚至是引起腹泻。